Os brotos são uma ótima fonte de vitaminas e minerais em função da germinação,  processo de desenvolvimento da semente que potencializa o acúmulo de vitaminas, minerais e fibras. Existe uma variedade grande de microfolhas e você pode consumir cruas ou cozidas. Para as crianças resitentes aos verdes, as microfolhas podem ser bem interessantes para uma…

Trazer a criança para a cozinha e colocá-la em contato direto com os alimentos é  excelente para facilitar e formar hábitos alimentares saudáveis.  O mesmo serve para as visitas às feiras livres e supermercados. Geralmente os pais quando querem distrair a criança oferecem um brinquedo, porém você já pensou que ocasionalmente você pode oferecer um…

Se não come, não sabe o que está perdendo!!!! Bastante consumida no café da manhã,  a aveia é um cereal que possui muitos benefícios para a saúde.  Além de minerais e vitaminas, possui fibras insolúveis e solúveis como as beta-glucanas que estimulam o crescimento da microbiota intestinal, ou seja, dos probióticos. Também possui triptofano, um…

Peça a ajuda dele para o preparo dos alimentos, aproxime-o dos alimentos que ele ainda não aceita, de uma forma menos estressante e mais lúdica. Evite falar que ele “tem que comer”. Veja alguns exemplos do que perguntar enquanto ele te ajuda na cozinha.

O Ovo é um alimento completo, nutritivo, acessível, versátil e pode ser preparado de várias maneiras. Por se tratar de uma proteina de alto valor biológico, pode substituir a carne. É mportante na formação e crescimento dos músculos, além de conter vitaminas A e E e minerais como cálcio e ferro, além disso é rico…

Despertar o interesse da criança  para o alimento pode ser uma excelente estratégia para estimular sua criatividade e a aceitação daqueles alimentos que seu filho ainda não come. Apresentar o mesmo alimento de diferentes formas, preparações e consistências, torna a alimentação mais lúdica, prazerosa e agradável. Essas condutas tornam esse momento valioso na formação de…

Depende; se a pizza é feita em casa ou em pizzarias e restaurantes artesanalmente, então ela é saudável e deve ser saboreada, porém se for aquela pizza vendida nos supermercados e embaladas em caixas, essa com certeza não! Nesse caso é um produto ultraprocesssdo. Que tal chamar as crianças e a família e preparar aquela…

Porque o sobrepeso e a obesidade são prejudiciais em todas as idades, mas as crianças e os adolescentes sofrem ainda mais, pois além das consequências para a saúde existem as consequências emocionais com o bullying. A OMS estima que em 2025, teremos 75 milhões de crianças obesas no mundo. Pesquisas mostram que criancas que fazem…

Temperaturas altas requerem alguns cuidados com as crianças. Temos que pensar em uma alimentação mais leve, mas também nutritiva! Pratos com preparações mais simples, sem tanta manipulação para evitar as contaminações. Muitas frutas, legumes e verduras frescas são sempre bem vindas. Outro fator importante é a hidratação! Não esqueçam de oferecer para as crianças água…

Sim, esta é uma dúvida muito comum. O bebê tem alguns sinais de prontidão, são eles: Apresentar controle da cervical; Sentar com mínimo de apoio; Levar objetos à boca; Além disso, o bebê tem um reflexo inato que faz com que a língua empurre para fora da boca tudo o que for de consistência diferente…